Библиотека

Тексты о психическом здоровье от основателя Soulcompass.

• Как устроена тревога и что помогает успокоиться

  30 октября 2026 г. · 3 мин чтения

  Это состояние знакомо почти всем: сердце колотится, в груди сжимается, мысли разгоняются и идут по кругу. Тревога приходит перед чем-то стрессовым или, кажется, без всякой причины. Это неприятно и порой страшно. И это одно из самых частых состояний, с которым к тому же хорошо работает помощь.

• Когда всего слишком много: как обходиться с перегрузом

  30 октября 2026 г. · 2 мин чтения

  Есть усталость, которую не лечит сон. Список дел кажется бесконечным, мелкие задачи выглядят огромными, и вас качает между лихорадочной активностью и полным отключением. Это перегруз. Если вы в нём, вы не провалились. Вы несёте больше, чем человек способен удержать за раз.

• Думаете о терапии? Чего ожидать и с чего начать

  30 октября 2026 г. · 2 мин чтения

  Решиться на терапию бывает непросто, и многие месяцами, а то и годами присматриваются, прежде чем записаться. Если это про вас, вы в хорошей компании. Ниже о том, как терапия устроена на практике, чтобы она перестала быть неизвестностью и стала выбором, который вы можете сделать.